RESTITUER OG FOREBYG
Stress, smerter og uro i kroppen
Velkommen til et univers, hvor mit mål er at opspore årsagen til dine skavanker og behandle roden af problemet, så du kan føle dig sund, frisk og vital.
Kroppen har en naturlig evne til at helbrede sig selv, når vi tager os ordentligt af den. Jeg hjælper dig ind på den vej.
Humlen er at løsne kropslige spændinger, så du kan restituere og finde tilbage til din egen naturlige balance.
HVORFOR
Bevægelse og behandling
Ubalancer i form af stress, traumer, ulykker, sygdom eller blot slid, kan have svækket immunsystemet og dermed kroppens naturlige evne til at hele sig selv.
Ordentlig træning, terapi og behandling giver dig muligheden for at genoprette forbindelsen til dig selv.
Jeg arbejder tæt sammen med læger, fysioterapeuter og psykologer, hvor min restorative tilgang er et stærkt supplement til de mere traditionelle behandlingsformer, der tilbydes gennem sundhedssystemet, som det er i dag.
YDELSER
Jeg benytter teknikker fra den terapeutiske verden og fra behandlerverdenen og kobler dem sammen med restorative øvelser, åndedrætsterapi og genaktiverende træning. Du får derfor en helhedsorienteret behandling, hvor du er i centrum.
Vælg mellem individuel behandling, deltag i træningen på et hold, eller nyd godt af fællesskabet i en lille gruppe med ligesindede.
BEHANDLING
Individuel, professionel og personlig behandling
For at genoprette balancen i din krop, skal vi først og fremmest stimulere din krops mulighed for at restituere. Jeg benytter derfor en række forskellige krops-, åndedræts- og aktiveringsteknikker afhængig af hvad din krop ’fortæller’.
Du får en professionel og skræddersyet behandling, hvor jeg vil gøre alt, hvad jeg kan for at hjælpe dig til at få det bedre.
"Jeg har modtaget mange og forskellige behandlinger mod stress og angst, men arbejdet med Mettes restorative behandlinger og åndedrættet, det er dét, der virker."
Kærligst Helle
Åndedrætsterapi 45 min. 750 kr
Restorativ behandling 75 min. 1000 kr
Kombi: Åndedrætsterapi og Restorativ behandling 120 min. 1250 kr
NÅR KROPPEN SIGER FRA - FARVEL STRESS
7 ugers forløb
Dette er et forløb primært henvendt til dig, der vil modvirke eller forebygge stress eller lignende belastningssymptomer.
Ved hjælp af restorative øvelser, åndedrætstræning, mindfulness og mentaltræning, får kroppen optimale betingelser for at restituere.
Her er det tilladt for din krop og dit hoved at få et pusterum, så du kan restituere og genopbygge dig selv.
Du vil blive præsenteret for forskellige forskningsbaserede teknikker fra gang til gang. Sammen træner vi og laver øvelser, der giver dig en kropslig forståelse af dine reaktionsmønstre, og hvordan du kan arbejde med dig selv i stedet for imod dig selv.
"Jeg kan sige det meget kort… dette kursus, sad lige i skabet… en fantastisk øjenåbner. Jeg er virkelig vildt imponeret over hvordan noget så simpelt som vejrtrækning, har betydning for min krop, mit sind og mit velvære. Jeg må bare sige, at det præger min hverdag utroligt positivt i dag."
Venlig hilsen Carsten
Torsdage kl 10.30 - 12.00 i marts og april
7 sessioner á 90 min.: 1450 kr
Datoer: 7/3, 14/3, 21/3, 4/4, 11/4, 18/4 og 25/4
YOGA
Yoga er egenomsorg
Yoga er for alle! Høj som lav, tyk som tynd, kvinde som mand. Og uanset niveau vil jeg guide dig gennem øvelserne, så du får det optimale ud af din helkropstræning.
Her vil være elementer fra hatha, vinyasa, asthanga, yin og restorativ yoga. Hvis ordene er volapyk, så bare kom og træn med. Din krop vil elske dig for det.
"Jeg er så taknemmelig for at du findes, det gør mig glad at være i dit selskab. Du er knageme dygtig, hyggelig, humoristisk og opmærksom og jeg kunne blive ved. Det er den største fornøjelse for mig at følge dine afvekslende sessioner, og mærke effekten på egen krop. Jeg er stor fan."
Kærlig hilsen Ulla
Yoga tirsdag kl. 16.45-18.00
FULDT BOOKET. Skriv til mig, hvis du vil på venteliste.
Restorativ yoga afholdes sidste torsdag i måneden kl 17-19.
Temaet varierer efter årstid. Pris: 275 kr.
Hormonyoga torsdag kl 8.30-9.30.
Genskaber hormonel balance og lindrer symptomer som humørsvingninger, irritabilitet, træthed og ustabil eller ophørt cyklus.
DERFOR
Det siger andre
"Jeg følte mig hurtigt tryg, hørt og forstået i dit selskab. Du er meget empatisk og lyttende så jeg turde spørge ind til følelser, fornemmelser og tanker, som fylder rigtig meget i min hverdag.
De øvelser vi gennemgik sammen, bruger jeg dagligt, og jeg har fået mere tro på, at det bliver bedre. Jeg kan varmt anbefale dine behandlinger og dig som behandler, pga. din mildhed og imødekommenhed.”
Marianne, stress
"Som behandler er du utrolig rolig, nærværende og indfølende. Du fik mig til at føle, at det var helt okay og helt normalt at være lige der, hvor jeg var i processen. At jeg var helt okay. Jeg følte mig meget tryg ved dig, og jeg følte mig set og forstået.
I behandlingerne kunne jeg finde en ro, som jeg ellers ikke på det tidspunkt fandt andre steder. Allerede ved første behandling fandt jeg ro, og det var en lettelse at opleve, at jeg også kunne have det sådan på et tidspunkt i mit liv, hvor det hele ellers bare var rigtigt hårdt. Det gav mig håb for, at jeg kunne komme tilbage til roen igen. Det gav mig et pusterum."
Camilla, stress
"Jeg havde ondt i hovedet, nakken, tinitus, uro i kroppen og var dybt frustreret mentalt. Lynhurtigt sporede Mette sig ind på mine udfordringer, og fik mig hurtigt i bedring og balance.
Jeg fik en række teknikker til at håndtere smerten, og de gjorde en kæmpe forskel for mig, da jeg med dem blev herre over min egen krop igen. Mette får de bedste anbefalinger. Hun er utrolig dygtig, tænker holistisk og trækker på en enorm viden fra mange forskellige områder."
Ane, hjernerystelse
"Jeg har modtaget mange og forskellige behandlinger mod stress og angst, men arbejdet med Mettes restorative behandlinger og åndedrættet, det er dét, der virker."
Helle, stress som følge af angst
"Efter blot et kvarters træning, har du lært mig en måde at trække vejret på, der giver mig en følelse af frihed. Jeg bliver helt let i hovedet. Høj! Fordi man får iltet blodet på en helt anden måde. Jeg kan oven i købet bruge teknikken, når jeg går."
Lone, corona-relateret stress
"Mine rygproblemer er forsvundet efter én gang restorativ yoga. Det er helt utroligt! Men virkelig skønt. Jeg har ikke tidligere opnået følelsen af at kunne koble hovedet fra og arbejde med kroppen. Det er befriende at kunne opnå denne følelse. Jeg anbefaler Mette til alle."
Ulla, døjer med ryggen
"Efter min hjernerystelse var mit system helt ude af balance, både fysisk og psykisk. Følelserne var uden på tøjet og jeg oplevede angst, stress og nedtrykthed. Mette hjalp mig igennem denne periode med sin rolige og blide tilgang, og jeg blev langsomt bygget op gennem behandlingen.
Jeg fik forskellige åndedrætsøvelser, hvilestillinger og rutiner, som jeg stadig bruger og som styrker mig, når jeg er nede. At have Mette ved min side gav mig desuden en afgørende tryghed og tro på at det nok skulle blive bedre."
Anonym, senfølger
"Behandlingerne har først og fremmest været en stor hjælp for mig. Især i forbindelse med genoptagelse af arbejde og i perioden herefter, kan jeg mærke at det ville gavne mig at få hjælp til at koble fra. Jeg er igennem forløbet hos dig blevet meget mere opmærksom på min krop og ikke mindst vejrtrækning. Og vejrtrækning er blevet et helt konkret værktøj, som jeg bruger, når stress-symptomerne melder sig."
Jesper, døjer med stress
"Virkelig kvalitetsfyldt individuel session!
Hold da op! Hvor har du meget at give og en kolonorm viden og praktisk erfaring med masser af potentiale til at hjælpe andre.
Du skal hjælpe mange mennesker!"
Lotte Paarup, åndedrætsekspert
PRISLISTE
METTE
Om at genfinde balancen
Siden jeg var barn, har jeg haft en nysgerrighed på krop, sind og ånd.
Uddannelserne er talrige og min iver efter at forstå kroppen, dens sammenhænge og gensidige påvirkninger er stor. Gennem årene har jeg været så heldig, at lære fra inspirerende undervisere og eksperter inden for åndedræt, yoga, fysioterapi, manuel behandling, terapi, psykologi, kinesisk medicin, ayurveda og antroposofisk lægevidenskab. I dag er jeg dybt taknemlig for, at jeg kan formidle den viden og dele min egen erfaring.
Jeg har selv været slået ud af kurs og rejst mig op igen. På egen krop har jeg afprøvet et væld af metoder og rent fagligt dykket ned i, hvordan de påvirker vores krop og sind. De bedste af dem har jeg udvalgt til dig. På den måde kan jeg tage dig i hånden gennem junglen af metoder. Det ér nemlig muligt at finde balancen, og få det godt i krop og sind igen. Det vil jeg også gerne have, at du skal mærke.
MIT SPECIALE ER AT LINDRE
BELASTNINGSREAKTION
Stress, udbrændthed, kroppen der siger fra, følger efter operation eller længere tids sygdom
HJERNERYSTELSE
Nyerhvervet eller den du ikke fik afhjulpet
HOVEDPINE
Spændinger, skulder- og nakkeudfordringer
LÆNDEPROBLEMER
Ondt i ryggen
KONTORSKADER
Kroppen der værker
HELBREDSANGST
Frygt for sygdom
GRATIS
Til dig når du har tid
Videotræninger for bla. kontorkroppen, mod hovedpine, lidt for åndedrættet samt små yogasekvenser. Bliv medlem gratis her.
SUNDHEDSFAGLIGE
Samarbejder