DSCF1338-2.jpg

RESTITUER OG FOREBYG

Stress, smerter og uro i kroppen

Velkommen til et univers, hvor mit mål er at opspore årsagen til dine skavanker og behandle roden af problemet, så du (igen) kan føle dig sund, glad og vital.​ Vi ved, at kroppen har en naturlig evne til at helbrede sig selv. Jeg vil hjælpe dig med at speede den proces op. Humlen er at løsne kropslige spændinger, så du kan restituere og finde tilbage til din egen naturlige balance.

 

HVORFOR

Bevægelse og behandling

Ubalancer i form af stress, traumer, ulykker, sygdom eller blot slid, kan have svækket immunsystemet og dermed kroppens naturlige evne til at hele sig selv. 

Ordentlig træning, terapi og behandling giver dig muligheden for at genoprette forbindelsen til dig selv.

Jeg arbejder tæt sammen med læger, fysioterapeuter og psykologer, hvor min restorative tilgang er et stærkt supplement til de mere traditionelle behandlingsformer, der tilbydes gennem sundhedssystemet, som det er i dag.

 

MIT SPECIALE ER AT LINDRE

logo-black.png

BELASTNINGSREAKTION

Fx stress, udbrændthed, kroppen der siger fra

logo-black.png

HOVEDPINE

Spændinger, skulder- og nakkeudforringer

logo-black.png

HJERNERYSTELSE

Nyerhvervet eller den du ikke fik afhjulpet

logo-black.png

LÆNDEPROBLEMER

Ondt i ryggen

logo-black.png

KONTORSKADER

Kroppen der værker

logo-black.png

HELBREDSANGST

Frygt for sygdom

 

YDELSER

Jeg benytter teknikker fra den terapeutiske verden og fra behandlerverdenen og kobler dem sammen med restorativ yoga, åndedrætsterapi og genaktiverende træning. Du får derfor en helhedsorienteret behandling, hvor du er i centrum.​

For at hjælpe dig på rette vej igen tilbyder jeg en række forskellige ydelser, som er hjælp til selvhjælp.


Vælg mellem individuel behandling, deltag i træningen på et hold, eller nyd godt af fællesskabet i en lille gruppe med ligesindede.

 

BEHANDLING

Individuel professionel og personlig behandling

For at genoprette balancen i din krop, skal vi først og fremmest stimulere din krops mulighed for at restituere. Jeg benytter derfor en række forskellige krops-, åndedræts- og aktiveringsteknikker afhængig af hvad din krop ’fortæller’.


Du får en professionel og skræddersyet behandling, hvor jeg vil gøre alt, hvad jeg kan for at hjælpe dig til at få det bedre.

"Jeg har modtaget mange og forskellige behandlinger mod stress og angst, men arbejdet med Mettes restorative behandlinger og åndedrættet, det er dét, der virker."

Kærligst Helle

DSCF1430-2.jpg
 
DSCF1370.jpg

NÅR KROPPEN SIGER FRA

6 ugers forløb

Dette er et forløb primært henvendt til dig, der vil modvirke eller forebygge stress eller lignende symptomer.

Ved hjælp af restorative øvelser, åndedrætstræning, mindfulness og mentaltræning, får kroppen optimale betingelser for at restituere.

Her er det tilladt for din krop og dit hoved at få et frikvarter, så du kan restituere og genopbygge dig selv.

"Jeg kan sige det meget kort… dette kursus, sad lige i skabet… en fantastisk øjenåbner. Jeg er virkelig vildt imponeret over hvordan noget så simpelt som vejrtrækning, har betydning for min krop, mit sind og mit velvære. Jeg må bare sige, at det præger min hverdag utroligt positivt i dag (I love it)."

MVH Carsten

Mandage kl 10.00 - 12.00

6 sessioner á 120 min.: 1800 kr

Næste forløb starter den 31. oktober 2022

 

YOGA

Yoga er egenomsorg

Yoga er for alle! Høj som lav, tyk som tynd, kvinde som mand. Og uanset niveau vil jeg guide dig gennem øvelserne, så du får det optimale ud af din helkropstræning.


Her vil være elementer fra hatha, vinyasa, asthanga, yin og restorativ yoga. Hvis ordene er volapyk, så bare kom og træn med. Din krop vil elske dig for det.

"Jeg er så taknemmelig for at du findes, det gør mig glad at være i dit selskab. Du er knageme dygtig, hyggelig, humoristisk og opmærksom og jeg kunne blive ved. Det er den største fornøjelse for mig at følge dine afvekslende sessioner, og mærke effekten på egen krop. Jeg er stor fan."

Kærlig hilsen Ulla

Vi træner tirsdage kl. 16.45-18.00

9 sessioner á 75 min: 1215kr

Nuværende hold er fuldt booket. Næste hold starter den 25/10.

Restorativ yoga den sidste torsdag i måneden kl 17-19.

DSCF1072.jpg
 

Events

  • Restorativ bevægelse
    tor. 29. sep.
    Compassion House
    29. sep. 17.00 – 19.00
    Compassion House, Hunderupvej 89, 5230 Odense, Danmark
    Det er i pauserne, at vi bliver stærke. Både rent fysisk, når vi bygger muskler op, men også rent mentalt, når vi styrker sindet - og kontakten til os selv og dem omkring os. Du er inviteret til en aften med restorative bevægelser toppet med åndedrætsøvelser for bedre velvære. Pris: 275,- kr
    Del
  • Restorativ genopladning
    tor. 27. okt.
    Compassion House
    27. okt. 17.00 – 19.00
    Compassion House, Hunderupvej 89, 5230 Odense, Danmark
    Genoplad og forny dine celler. Bliv stærkere på en mere nænsom måde. Både fysisk, ved at bygger muskler op, men også mentalt, ved at styrke sindet - og kontakten til dig selv. Du er inviteret til en restorativ aften med effektive og rolige øvelser for åndedræt, krop og bedre velvære.
    Del
  • Ansigtsyoga med Ditte Parby
    søn. 13. nov.
    Compassion House
    13. nov. 10.00 – 13.00
    Compassion House, Hunderupvej 89, 5230 Odense, Danmark
    Ansigtsyoga afspænder, vitaliserer og forærer dit ansigt et naturligt løft. Med den rette guiding kan du blive fri af hovedpiner, slippe kæbespændinger, reducere visuelle træthedstegn, opstramme din hals, løfte dine øjenlåg, udglatte linjer, løfte og give volume til kinder og læber. Pris: 475 kr
    Del
 

GRATIS

Til dig når du har tid

Yogaklubben (3).png

Videotræninger for bla. kontorkroppen, mod hovedpine, lidt for åndedrættet samt små yogasekvenser. Bliv medlem gratis her.

Logo insta_edited.jpg

I Kære Menneske taler Mie My Tastesen og jeg om menneskelivets mange facetter, og hvordan vi rummer det sure med det søde. Lyt med her.

 
DSCF1344.jpg

DERFOR

Det siger andre

Jeg følte mig hurtigt tryg, hørt og forstået i dit selskab. Du er meget empatisk og lyttende så jeg turde spørge ind til følelser, fornemmelser og tanker, som fylder rigtig meget i min hverdag. 


De øvelser vi gennemgik sammen, bruger jeg dagligt, og jeg har fået mere tro på, at det bliver bedre. Jeg kan varmt anbefale dine behandlinger og dig som behandler, pga. din mildhed og imødekommenhed.”

Marianne, stress

Som behandler er du utrolig rolig, nærværende og indfølende. Du fik mig til at føle, at det var helt okay og helt normalt at være lige der, hvor jeg var i processen. At jeg var helt okay. Jeg følte mig meget tryg ved dig, og jeg følte mig set og forstået.

I behandlingerne kunne jeg finde en ro, som jeg ellers ikke på det tidspunkt fandt andre steder. Allerede ved første behandling fandt jeg ro, og det var en lettelse at opleve, at jeg også kunne have det sådan på et tidspunkt i mit liv, hvor det hele ellers bare var rigtigt hårdt. Det gav mig håb for, at jeg kunne komme tilbage til roen igen. Det gav mig et pusterum.

Camilla, stress

Jeg havde ondt i hovedet, nakken, tinitus, uro i kroppen og var dybt frustreret mentalt. Lynhurtigt sporede Mette sig ind på mine udfordringer, og fik mig hurtigt i bedring og balance.

Jeg fik en række teknikker til at håndtere smerten, og de gjorde en kæmpe forskel for mig, da jeg med dem blev herre over min egen krop igen. Mette får de bedste anbefalinger. Hun er utrolig dygtig, tænker holistisk og trækker på en enorm viden fra mange forskellige områder.

Ane, hjernerystelse

Jeg har modtaget mange og forskellige behandlinger mod stress og angst, men arbejdet med Mettes restorative behandlinger og åndedrættet, det er dét, der virker.

Helle, stress som følge af angst

Efter blot et kvarters træning, har du lært mig en måde at trække vejret på, der giver mig en følelse af frihed. Jeg bliver helt let i hovedet. Høj! Fordi man får iltet blodet på en helt anden måde. Jeg kan oven i købet bruge teknikken, når jeg går.

Lone, corona-relateret stress

Mine rygproblemer er forsvundet efter én gang restorativ yoga. Det er helt utroligt! Men virkelig skønt. Jeg har ikke tidligere opnået følelsen af at kunne koble hovedet fra og arbejde med kroppen. Det er befriende at kunne opnå denne følelse. Jeg anbefaler Mette til alle.

Ulla, døjer med ryggen

Efter min hjernerystelse var mit system helt ude af balance, både fysisk og psykisk. Følelserne var uden på tøjet og jeg oplevede angst, stress og nedtrykthed. Mette hjalp mig igennem denne periode med sin rolige og blide tilgang, og jeg blev langsomt bygget op gennem behandlingen.


Jeg fik forskellige åndedrætsøvelser, hvilestillinger og rutiner, som jeg stadig bruger og som styrker mig, når jeg er nede. At have Mette ved min side gav mig desuden en afgørende tryghed og tro på at det nok skulle blive bedre.

Anonym, senfølger

Behandlingerne har først og fremmest været en stor hjælp for mig. Især i forbindelse med genoptagelse af arbejde og i perioden herefter, kan jeg mærke at det ville gavne mig at få hjælp til at koble fra. Jeg er igennem forløbet hos dig blevet meget mere opmærksom på min krop og ikke mindst vejrtrækning. Og vejrtrækning er blevet et helt konkret værktøj, som jeg bruger, når stress-symptomerne melder sig.

Jesper, døjer med stress

Virkelig kvalitetsfyldt individuel session!

Hold da op! Hvor har du meget at give og en kolonorm viden og praktisk erfaring med masser af potentiale til at hjælpe andre.


Du skal hjælpe mange mennesker!

Lotte Paarup, åndedrætsekspert

 

PRISLISTE

BEHANDLING

Sessioner

Varighed 60 min: 800 kr
Varighed 75 min: 1000 kr
Varighed 90 min: 1200 kr

HENVISNING

Sundhedsfaglige samarbejder

Ved henvisnig fra læge, psykolog, kiropraktor, fysioterapeut eller sygeplejerske venligst angiv rabatkode fra den pågældende behandler ved booking.

KLIPPEKORT

5 x sessioner

5 x 75 min. Restorativ behandling: 4500 kr
5 x 90 min. Restorativ behandling: 5000 kr

FARVEL STRESS

Forløb á 6 gange 90 min

1250 kr i alt

YOGA

Forløb á 8 gange 75 min

1080 kr i alt

EVENTS

Varighed og pris

Varierer afhængig af event

 
DSCF1338.jpg

OM MIG

Genfind balancen

Siden jeg var barn, har jeg haft en nysgerrighed på krop, sind og ånd. Jeg har været på en lang og lærerig omvej. Gennem årene har jeg været så heldig, at lære fra inspirerende undervisere og eksperter inden for åndedræt, yoga, fysioterapi, manuel behandling, terapi, lægevidenskab og psykologi.  I dag er jeg dybt taknemlig for, at jeg kan formidle den viden og dele min egen erfaring.

Jeg har selv været slået ud af kurs og rejst mig op igen. På egen krop har jeg afprøvet et væld af metoder og rent fagligt dykket ned i, hvordan de påvirker vores krop og sind. De bedste af dem har jeg udvalgt til dig. På den måde kan jeg tage dig i hånden gennem junglen af metoder. Det ér nemlig muligt at finde balancen, og få det godt i krop og sind igen. Det vil jeg også gerne have, at du skal mærke.

 

SUNDHEDSFAGLIGE

Samarbejder

COMPASSION HOUSE

Psykologi og åndedrætsterapi

FILOSOFLÆGERNE V/NANNA KIRKEBJERG

Speciallæge i almen medicin og uddannet i naturmedicin

BYLÆGEN PEER KIRKEBJERG

Speciallæge i almen medicin

ADG FYSIOTERAPI APS

Idrætsskader, genoptræning

ALMENSPECIALLÆGEN TINE MARCUSSEN

Speciallæge i almen medicin

DIN FYNSKE SYGEPLEJERSKE LINE SØLLING BORUP

Sygepleje, kost, søvnrådgivning og vaccination

FYSIOTERAPEUT METTE GØTTSCH

Gynækologisk obstetrisk fysioterapi

MYO

Fysioterapi og Åndedrætsterapi i København og Århus

KARINA NUS

Sanger, speaker, sangpædagog, metakognitiv stresscoach og åndedrætsterapeut

LUCIACARE

Hudpleje med "the power of nature"

ÅNDEDRÆTTET.NU

Åndedrætsøvelser

DEN INTELLIGENTE KROP

En sund krop i udvikling

 

KONTAKT

Tak for din indsendelse!